Cиловая аэробика
Название тренировки: Super Strong
Для кого: рекомендуется для всех уровней подготовленности
Вид тренировки: силовая
Описание: тренировка с использованием малого оборудования, направлена на укрепление как крупных, так и более мелких групп мышц.
Продолжительность: 55 минут
Результат: развитие силы и создание мышечного рельефа, проработка проблемных участков в области ягодиц, мышц рук, плеч, бедер, пресса, улучшение кровообращения, нормализация работы дыхательной и сердечно - сосудистой системы.
Противопоказания: Группа здоровья 2-3-4
Название тренировки: ABS&Stretch
Для кого: рекомендуется для всех уровней подготовленности
Вид тренировки: силовая
Описание: комбинированная тренировка, включающая в себя упражнения, направленные на укрепление мышц брюшного пресса, косых мышц живота и проработку мышц бедер, ягодиц.
Продолжительность: 55 минут
Результат: формирование правильной осанки, укрепление брюшного пресса, развитие гибкости, повышение эластичности мышц и связок, улучшение подвижности суставов.
Противопоказания: Группа здоровья 3-4
Название тренировки: LAB
Для кого: рекомендуется для всех уровней подготовленности
Вид тренировки: силовая
Описание: тренировка с использованием оборудования направлена на укрепление бедер, ягодиц и мышц брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности.
Продолжительность: 55 минут
Результат: развитие выносливости и гибкости, укрепление мышц брюшного пресса, повышение эластичности мышц и связок, улучшение подвижности суставов.
Противопоказания: Группа здоровья 3-4
Название тренировки: Sculpt & Stretch
Для кого: рекомендуется для всех уровней подготовленности
Вид тренировки: силовая
Описание: тренировка направлена на укрепление основных мышечных групп, на снятие мышечного напряжения.
Продолжительность: 55 минут
Результат: улучшение эластичности связок и подвижности суставов, развитие гибкости, формирование осанки.
Противопоказания: Группа здоровья 3-4
Название тренировки: Upper Body
Для кого: рекомендуется для всех уровней подготовленности
Вид тренировки: силовая
Описание: тренировка направлена на укрепление плечевого пояса, мышц торса и спины.
Продолжительность: 55 минут
Результат: красивые руки, плоский живот, сильная спина, подтянутая грудь, улучшение общего тонуса
Противопоказания: Группа здоровья 3-4
Название тренировки: Bumps & Tabs
Для кого: рекомендуется для всех уровней подготовленности
Вид тренировки: Силовая
Описание: эффективная форма тренировок, направленная на проработку мышц ног ( преимущественно ягодиц ) и мышц брюшной стенки ( абдоминальных мыщц кора )
Продолжительность: 55 минут
Результат: избавление от хронической усталости, стресса и депрессии. Здоровая спина, сильное, гибкое и здоровое тело.
Противопоказания: Группа здоровья 3-4
Название тренировки: Pump
Для кого: рекомендуется для всех уровней подготовленности
Вид тренировки: силовая
Описание: класс, направленный на тренировку основных мышечных групп с использованием специальных штанг и блинов различного веса. Нагрузка средней интенсивности.
Продолжительность: 55 минут
Результат: укрепление сердечно - сосудистой системы, повышение работоспособности организма, укрепление мышц всего тела, улучшение настроения
Противопоказания: Группа здоровья 2-3-4
Название тренировки: Bumps
Для кого: рекомендуется для всех уровней подготовленности
Вид тренировки: силовая
Описание: тренировка с использованием малого и большого оборудования, направлена на работу над мышцами ног, преимущественно ягодиц
Продолжительность: 55 минут
Результат: развитие силы и создание мышечного рельефа, проработка проблемных участков в области ягодиц, бедер, улучшение кровообращения, нормализация работы дыхательной и сердечно - сосудистой системы.
Противопоказания: Группа здоровья 2-3-4
