Силовой урок функциональной направленности представляет различные варианты упражнений, выполняемых в разных плоскостях. Разнообразие упражнений и быстрая их смена сделает урок весьма привлекательным для всех: от новичков до подготовленных атлетов.
Класс рекомендован для всех уровней физической подготовленности.
Продолжительность - 50 минут.
Функциональная тренировка с использованием баланс–платформы BOSU. Выполнение упражнений на платформе активирует мышцы стабилизаторы, необходимые для удержания баланса. Во время занятия укрепляются все группы мышц, развивается чувство баланса и выносливость.
Класс рекомендован для лиц высокого уровня физической подготовки.
Продолжительность - 50 минут.
Тренировка средней и высокой интенсивности построенная по принципу чередования силовых и аэробных блоков.
Класс рекомендован для всех уровней физической подготовленности.
Продолжительность - 50 минут.
Тренировка направлена на проработку всех мышечных групп, упражнения выполняются по кругу с временными интервалами от 30 сек. до 2 мин. работы и от 10 до 20 сек. отдыха.
Класс рекомендован для всех уровней физической подготовленности.
Продолжительность - 50 минут.
Высокоинтенсивная интервальная кардиотренировка с использованием различного оборудования в сочетании с элементами прыжков и бега.
Класс рекомендован для среднего и высокого уровня подготовки.
Продолжительность - 50 минут.
