Cardio

Название тренировки: Аэробика

Для кого: урок для начального и среднего уровня

Вид тренировки: аэробика

Описание: классическая аэробика с техникой выполнения основных базовых шагов.

Продолжительность: 55 минут

Результат: снижение лишнего веса, развитие координации, улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы

Противопоказания: Группа здоровья 2-3-4

Название тренировки: Step Beginners

Для кого: занятия для начинающих

Вид тренировки: степ-аэробика

Описание: знакомство с техникой выполнения основных базовых шагов на степ – платформе и их модификации. Несложная хореография движений.

Продолжительность: 55 минут

Результат: положительное влияние на нервную систему, снижение нервозности и агрессии, укрепление сердечно - сосудистой системы, повышение выносливости, улучшение координации движений.

Противопоказания: Группа здоровья 2-3-4

Название тренировки: Advanced Step

Для кого: продвинутый уровень

Вид тренировки: степ-аэробика

Описание: Объемная и усложненная хореография с использованием различных методов разучивания.

Продолжительность: 55 минут

Название тренировки: Trekking

Для кого: рекомендуется для всех уровней подготовленности

Вид тренировки: кардиотренировка

Описание: групповое занятие на беговых дорожках с возможностью индивидуального подбора программы.

Продолжительность: 55 минут

Результат: укрепление сердечно – сосудистой и дыхательной системы, укрепление мышц бедер, и ягодиц.

Противопоказания: Группа здоровья 3-4.

Название тренировки: Cycle

Для кого: рекомендуется для всех уровней подготовленности

Вид тренировки: кардиотренировка

Описание: класс, построенный на основе интенсивной кардиотренировки на специальных тренажерах - сайкл, имитирующий групповую шоссейную гонку в виде интервальной тренировки.

Продолжительность: 55 минут

Результат: укрепление сердечно - сосудистой системы, развитие и тренировка мышц бедер и ягодиц, избавление от лишнего веса, повышение выносливости и снятие эмоционального стресса.

Противопоказания: Группа здоровья 2-3-4.